作業中にMacの画面が急にちらついたり表示がおかしくなると不安になりますよね。
この記事を読めばまず試すべき簡単な直し方が手順で分かり、原因の見分け方やデータを守るポイントまで安心して対応できるようになります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 独自コンテンツ1 | 電源再起動やセーフモードなどすぐに試せる手順を実体験ベースで丁寧に解説。 |
| 独自コンテンツ2 | 外部ディスプレイや接続ケーブルの確認といったプログラマー視点のチェックリスト。 |
| 独自コンテンツ3 | NVRAMやSMCのリセット（小さな設定を初期化する操作）やログの見方など原因に踏み込む対処方法。 |
慌てず順に試せば直ることが多いので落ち着いてひとつずつ進めていきましょう。
Macエンジニア焦らず順番に試していけば直ることが多いので安心してください。うまくいかないときは丁寧にサポートしますし一緒に原因を探していきましょう。
Macで画面がちらつく・表示が乱れるときにすぐ直す方法
画面がちらついたり表示が乱れたりすると驚きますが、まずは落ち着いてください。内蔵ディスプレイか外付けディスプレイかを切り分けると原因がわかりやすくなります。自宅ですぐできる簡単な手順を順に案内します。
対処の流れはシンプルです。まずケーブルやポートでハードを切り分けて、ソフト側は表示のリフレッシュや設定の変更で様子をみます。多くの場合、これだけで落ち着くことが多いです。
それでも改善しないときは重要データをバックアップしてから専門サポートに相談してください。OSやドライバの更新状態も確認しておくと安心です。
内蔵と外部ディスプレイ別の素早い切り分け手順
まずは外付けディスプレイを外して内蔵だけで画面を確認します。外付けを外して問題が消えれば外付け側のケーブルや電源、アダプタに原因がある可能性が高いです。
外付けの不具合が疑われるときは別のケーブルや別ポートで再確認してください。外付けだけでMacを起動して同じ現象が出るならディスプレイ本体や接続機器の故障を疑いましょう。
ケーブルを差し替えてハード側を切り分けし、ターミナルでkillall Dockを実行して表示をリフレッシュし、システム設定のディスプレイで解像度とリフレッシュレートを切り替える
電源とケーブルを外して別のHDMIケーブルやTypeCケーブル、別ポートで接続し動作を確認してください。ケーブル交換で改善すればケーブル側の問題です。
ターミナルでkillall Dockを実行するとウィンドウ表示がリフレッシュされます。実行後にEnterキーを押して動作を確認してください。
システム設定→ディスプレイで表示スケールやリフレッシュレートを下げて様子を見てください。外付けは表示モードを変えて安定するか確認します。
Macが起動時やスリープ復帰で画面が真っ黒になるときに直す方法
起動時やスリープから戻したときに画面が真っ黒だと驚きますよね。まずは落ち着いて、簡単なソフト的対処を試してみると直ることが多いです。
電源の入れ直しやセーフブートで挙動を確認し、外付けディスプレイやケーブルを一度外してから再接続してみてください。Intel機ならNVRAM(設定保存領域)とSMC(電源制御)のリセットが効く場合があり、AppleSilicon機ではオプション起動からセーフブートを試します。
ソフト的対処で状況が変わらないときはApple Diagnosticsでハードをチェックしてください。大事なデータは念のため最新のバックアップを用意してから作業を進めると安心です。
ソフト的な一時対処とハード診断の順序
まずはソフト的な一時対処を優先してください。具体的には電源の完全オフと再起動、セーフブートでの起動、周辺機器や外付けディスプレイの取り外し、ログイン項目の確認を順にやってみてください。
それでも改善しなければハード診断に移ります。Intel機ではNVRAMとSMCのリセットを行い、その後Apple Diagnosticsを実行してメモリやグラフィック周りのエラーをチェックすると次の手が見えやすくなります。
セーフブートで起動して挙動を確認する（IntelはShift起動、AppleSiliconは電源長押しでオプション選択）、IntelはNVRAM/SMCリセットを実行し、その後Apple Diagnosticsでハードをチェックする
Intelは電源を入れてすぐShiftキーを押し続けて起動してください。AppleSiliconは電源長押しでオプションメニューを表示してからShiftを押してセーフブートを選びます。
NVRAMは電源を入れてすぐOption＋Command＋P＋Rを同時押しでクリアします。SMCはモデルによって手順が異なるので、該当のボタン操作をAppleの手順に沿って行ってください。
電源を切り電源ボタンを押してすぐDキーを押すと診断に入ります。診断結果の番号をメモしてサポートに伝えると話がスムーズになります。
セーフブートや診断で改善があればソフト側の問題です。改善がなければ修理窓口に相談してディスプレイやロジックボードのチェックを検討してください。
Macで特定のアプリ使用中に画面表示がおかしくなるときの切り分けと対処方法
特定のアプリだけで画面表示がおかしくなるときは、焦らなくて大丈夫です。まずはどの範囲で問題が出るかを丁寧に絞り込むと対応が早くなります。
アプリ固有の問題か描画処理に負荷がかかっているのかで対処法が変わります。まずは簡単な確認から順に進めると安心です。
- 問題のアプリを終了して再起動する。意外とこれだけで直ることが多いです。
- macOSとアプリを最新版にアップデートする。描画周りはアップデートで直ることがあります。
- 外部ディスプレイやケーブルを一度外して内蔵ディスプレイだけで試す。接続周りの相性問題を切り分けられます。
- 別のユーザーアカウントやゲストで同じ操作を試す。ユーザー設定が原因かどうかが分かります。
- アプリの設定でハードウェアアクセラレーションがあればオフにしてみる。簡単に効果を試せます。
- 上記で改善しなければアプリサポートに再現手順とログを伝えると対応が早くなります。
GPU関係の切り分けとアプリごとの回避策
GPUが関係すると画面のちらつきやアーティファクトが出やすくなります。アクティビティモニタでプロセスごとのCPUやGPUの負荷を観察すると怪しいプロセスが見つかりやすいです。
アプリ内のハードウェアアクセラレーションを切って挙動が変わるか試してください。コンソールアプリで描画に関するログを確認すると手がかりが見つかることがあります。再現手順を簡単にメモしておくと後で対応がぐっと楽になります。
Chromeは設定でハードウェアアクセラレーションをオフにし、Activity MonitorでGPU/CPU使用率を確認し、Electron系アプリは起動オプションでGPU無効化を試して問題再現を確認する
Chromeの設定→詳細→システムの「ハードウェアアクセラレーションが使用可能な場合は使用する」をオフにしてからブラウザを再起動し、表示が改善するか確認してください。
アクティビティモニタを開き、問題が起きているときにプロセスごとのCPUやGPU履歴を観察します。急激に上がるプロセスがあれば、そのプロセスを止めて様子を見てください。
Electron系アプリは起動オプション(–disable-gpuなど)でGPUを無効化できます。無効化した状態で挙動を確認し、問題が出なければレンダリング周りに原因がある可能性が高いです。
Macの画面バグを再現して記録しサポートへ渡す方法
画面がちらついたり表示が乱れたときは落ち着いて、起きたことをそのまま記録するのが助けになります。再現できるなら画面収録を取り、発生時刻と行った操作をメモしておくとサポートがグッと動きやすくなります。
具体的に用意すると良いのは画面収録、Console.appの該当時刻ログ、そしてsysdiagnoseが作る診断ファイルの3つです。それにMacのモデル名とmacOSのバージョン、外部ディスプレイの有無を添えると原因の特定が早まります。
再現手順は短く、操作ごとに番号を振って書いてください。スクリーンショットや動く様子を見せると相手がすぐ理解できて対応が速くなります。
画面収録と必要なログの取り方
画面収録はQuickTimeで手軽に作れます。録画は問題が出る直前から終わる直後までを含めておくと状況把握に役立ちます。
Console.appでは発生時刻を中心にフィルタして関連するエラーやGPU／WindowServerまわりのログを探します。さらにターミナルでsysdiagnoseを作成するとドライバやカーネルの情報までまとめてとれるので送付用に便利です。
QuickTimeで画面収録を作成し（ファイル→新規画面収録）、Console.appで該当時刻のログを絞り込み、ターミナルでsudo sysdiagnose -f ~/Desktopを実行して診断ファイルを作成する
QuickTimeを開き、ファイルメニューから新規画面収録を選んで録画を開始します。問題が出る操作を再現して録画を止め、わかりやすい名前で保存してください。
Console.appを起動して発生時刻を指定し、表示されるメッセージを時間順に確認します。見つかったエラーは選択して保存するかコピーして別ファイルにまとめてください。
ターミナルを開きsudo sysdiagnose -f ~/Desktopを実行して診断ファイルを作成します。実行後に生成される圧縮ファイルをデスクトップから取り出してサポートに渡してください。
実体験に基づく応用 Macの画面バグから素早く復帰する自動化と予防策
画面がちらついたり表示が乱れたときは慌てずにすぐ復帰できる仕組みがあると作業が途切れにくくなります。ここでは日常的に使って効果のあった自動化と予防のアイデアを優しく紹介します。
ワンクリックでDockや表示をリフレッシュするワークフローや発生時に自動でログを集める仕組みは特に役立ちます。Intel搭載のMacでは自動グラフィックス切替を固定するだけで表示トラブルが減ることが多いです。
- ワンクリックでDock再起動や画面リフレッシュができるショートカットやAutomatorワークフローを作る。
- 不具合発生時にスクリーンショットと簡易ログを自動保存して原因確認を速くする。
- Intel搭載Macでは自動グラフィックス切替をオフにして描画モードの切替を減らす。
後半で実際に作る手順も示すので落ち着いて設定しておくと次回から素早く戻せます。緊急時にひと押しで戻る安心感は思った以上に仕事効率を守ってくれます。
作業を止めないための自動化と設定
作業を止めないためには復旧手順を習慣化してワンクリック化するのが一番です。Dock再起動やディスプレイ再検出は短いコマンドで済むのでショートカットやAutomatorに登録しておくと安心です。
発生時にスクリーンショットと簡易ログを自動で保存しておくとあとで原因を追いやすくなります。これらはシステム設定とショートカットの組み合わせで手早く作れますので初めてでも扱いやすいです。
AutomatorまたはショートカットでDock再起動や表示検出を行うワークフローを作りワンクリックで実行できるようにし、Intel Macは自動グラフィックス切替を固定して再発を減らす
新規ワークフローを作成してシェルスクリプト実行アクションを追加します。簡単な例はkillall DockでDockを再起動できます。
ショートカットはクイックアクション化してメニューバーやホットキーに登録します。Automatorはサービスとして保存してショートカットキーに割り当ててください。
システム設定のバッテリーから自動グラフィックス切替をオフにすると描画モードの切替が減り再発が抑えられる場合が多いです。
よくある質問
- 画面がちらつく・表示が乱れる原因は何ですか。
原因はソフトの不具合やグラフィック処理の負荷、外付けディスプレイやケーブルの不良、ハードウェアの故障などいろいろあります。まずはソフト側の問題から疑って、発生タイミングや外付け機器の有無で切り分けると原因を絞りやすくなります。慌てず順に確認すると対応が楽になります。
- まず自分で試すべき簡単な対処はありますか。
電源の再起動、セーフモードでの起動、外付けディスプレイやケーブルを外しての確認、macOSを最新にすることを順に試してください。特に外付けで正常なら本体側、外付けでも同じならソフトや本体の可能性が高いです。作業前にバックアップを取っておくと安心です。
- SMCやPRAMのリセットは試すべきですか。
Intel搭載のMacではSMCやPRAMリセットで改善することがあります、Apple公式の手順に従って行ってください。Appleシリコン搭載機ではこれらの操作は当てはまりません、代わりにセーフモードや再起動で様子を見てください。機種ごとに手順が違うので確認するのがおすすめです。
- 自分で直せないときはどうすればよいですか。
ここまでで改善しなければApple正規サービスプロバイダに相談してください、ハード故障だと専門の診断が必要です。大事なデータは事前にTimeMachineや外付けへバックアップしておくと安心です。診断時にスクリーンショットや動画で症状を残しておくと相談がスムーズになります。
まとめ
画面のちらつきや表示の乱れは驚くけれど、慌てなくて大丈夫です。多くは再起動やソフトウェア更新だけで直る場合が多いです。ここまでの手順を参考に順に試してみてください。
まずはMacを再起動して、外付けディスプレイやケーブルの接続を確認してください。セーフモードで起動して問題が消えるか、NVRAMやSMCのリセットを試すと良いです。ソフトウェアとアプリのアップデートも忘れずに行ってください。
それでも直らない場合はログを取ってからAppleサポートや専門業者に相談すると安心です。大事なデータはこまめにバックアップしておくと心配が減ります。何度も試すのが面倒なら落ち着いて順番に片付けましょう。