仕事の合間や席を外すときに画面だけ素早く暗くしたくて、どの操作をすればいいか戸惑っていませんか。
この記事を読むと、Macで画面だけをすぐにスリープさせる複数の方法が手順付きでわかり、普段使いの中でスムーズに使えるコツまで身につきます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 独自コンテンツ1 | 実体験に基づく手順を初心者向けに細かく分解して説明します。 |
| 独自コンテンツ2 | プログラマー視点の時短ショートカットや設定の小ワザを紹介します。 |
| 独自コンテンツ3 | トラブル時の戻し方や安全に設定を管理するポイントまで解説します。 |
短時間で習得できる内容だけを厳選しているので、気軽に読み進めて今日の作業にすぐ取り入れてみてください。
Macエンジニア迷っても大丈夫です丁寧に一歩ずつ案内するので落ち着いて操作してみてくださいね。
Macで画面だけをすぐにスリープさせる方法
画面だけをすぐにスリープにしたいときは、ちょっとした操作でパッと暗くして画面を保護できます。慌てて席を外すときや画面をすぐに見えなくしたいときにとても便利です。
使える方法は主に3つあります。キーボードショートカットで瞬時にスリープにする方法、画面の隅をワンクリックするホットコーナー、そしてターミナルコマンドで即実行する方法です。
どれを選ぶかは普段の使い方次第で、手早く操作したければショートカットが楽で、マウスだけで済ませたいならホットコーナーが向きます。復帰時のロック設定も確認しておくと安心です。
- キーボードショートカットで即スリープにする方法。
- システム設定のホットコーナーにスリープを割り当てる方法。
- ターミナルのpmsetコマンドで即スリープさせる方法。
キーボードショートカットでMacの画面をすぐにスリープさせる方法
キーボードショートカットは最短で画面を消せるので、急いで席を外すときに最適です。モデルによって押す組み合わせが違うので、自分のMacに合った方法を覚えておくと便利です。
具体的には古い機種ではControl+Shift+Eject、新しい機種ではControl+Shift+Powerで画面だけがスリープします。キーを押すとすぐにディスプレイが暗くなり、作業中のアプリはそのまま残ります。
Control+Shift+PowerまたはControl+Shift+Ejectを押す場所と手順
キーボードのControlキーとShiftキーを左手で軽く押さえます。PowerもしくはEjectは右上にあります。
Control+Shift+PowerまたはControl+Shift+Ejectを同時に押します。画面だけが即座に暗くなります。
復帰にはパスワードやTouchIDが必要な設定もあるので事前に確認しておくと安心です。
ホットコーナーでMacの画面をワンクリックでスリープさせる方法
ホットコーナーは画面の隅にカーソルを移動させるだけで操作が実行できる便利な機能です。マウスだけで画面をすぐにスリープにできるので席を離れるときに手軽に使えます。
設定場所はmacOSのバージョンで違うので、使っているOSに合わせて設定してください。割り当てた角に触れた瞬間にディスプレイがスリープします。
システム設定のホットコーナーでディスプレイをスリープに割り当てる具体手順（Venturaと旧macOS）
システム設定を開きデスクトップとDockを選択しホットコーナーをクリックしてディスプレイをスリープに割り当てます。
システム環境設定のMission Controlを開きホットコーナーボタンからディスプレイをスリープに設定します。
角にカーソルを移動して期待通り動くか試しておくと安心です。
ターミナルコマンドでMacの画面を即スリープさせる方法
ターミナルからコマンドを実行すると、キーボードやマウス操作なしで画面を即スリープにできます。ショートカット化しておけばワンクリックで実行できるようになります。
使うのはpmset displaysleepnowというコマンドで、管理者権限は不要でそのまま実行できます。Automatorやショートカットアプリと組み合わせると便利です。
pmset displaysleepnowを実行する手順とショートカット化の作り方
ターミナルでpmset displaysleepnowと入力して実行すると画面が即スリープします。
ショートカットアプリやAutomatorでシェルスクリプトを作成しランチャーやキーボードショートカットに割り当てます。
作成後に実行して期待通りに画面が暗くなるかを確認してください。
Macで画面だけのスリープとMac全体のスリープの違いと使い分け
画面だけのスリープはディスプレイの電源を切るだけで、Mac本体は動いたままになっています。バックグラウンドでダウンロードや処理を続けたいときに便利です。一方でMac全体のスリープはCPUやデバイスを低消費電力状態にして、ほとんどの処理を止めます。
使い分けはシンプルで、短時間席を外すときや動画を聴きながら画面を消したいときは画面だけのスリープを選びます。長時間離れるときや持ち運ぶときはMac全体をスリープにするのが安全です。開発者向けのちょっとした裏ワザとして、処理を止さずにマシンを眠らせたくないときはcaffeinateコマンドで活動を維持できます。
- 画面だけスリープにするにはControl+Shift+Powerキーを押します。古いMacではControl+Shift+Ejectキーになります。
- Mac全体をスリープにするにはAppleメニューのスリープやCommand+Option+Powerキーを使います。
- 外部ディスプレイや接続機器があると挙動が変わることがあるので、用途に応じて設定を確認してください。
画面だけスリープしたい場面とおすすめの操作（Macでの使い分け）
画面だけスリープを使う場面は実は結構多いです。たとえば音楽やポッドキャストを聞きながら画面を消したいときや、ちょっと席を離れてプライバシーを保ちたいときに便利です。
おすすめ操作はControl+Shift+Powerで即座に画面を消すことと、ホットコーナーを設定して画面をすばやくスリープさせることです。長時間のダウンロードを続けたい場合は画面だけスリープにしておくと作業を止めずに済みます。
具体例 動画視聴や一時的に画面を消したいときに使う手順
再生したい動画や音声をスタートします。バックグラウンド再生に対応しているアプリであることを確認してください。
Control+Shift+Powerでディスプレイを消します。画面が消えても音声やダウンロードは続きます。
キーを押すかマウスを動かすとすぐに画面が復帰します。ホットコーナーを設定しておくともっと手早く操作できます。
Mac全体をスリープさせたい場面とその操作方法
Mac全体をスリープにする場面は長時間席を外すときや移動中に電池を節約したいときです。完全にスリープするとほとんどの処理が停止するためバッテリー消費が大きく下がります。
スリープ前には作業内容を保存しておくのが安心です。ネットワークからの復帰やPowerNapなどの設定によっては一部処理が続くことがあるので、設定を見直すと落ち着いて使えます。
AppleメニューやCommand+Option+PowerでMacを完全にスリープする手順
画面左上のAppleメニューをクリックしてスリープを選びます。これで安全にMac全体が低消費電力状態になります。
Command+Option+Powerキーを押すと即座にMacをスリープにできます。ノート型は蓋を閉めるだけでもスリープになります。
Macで画面スリープの自動設定と一時抑止を行う方法
画面だけをすぐにスリープさせる設定は、電力の節約や画面の目隠しにとても役立ちます。普段は自動で画面が消えるようにしておき、必要なときだけ一時的に抑止する使い方が定番です。
設定方法は大きく分けて2つあります。システム設定のBatteryまたはEnergy Saverで時間を決める方法と、ターミナルでpmsetやcaffeinateを使って細かく制御する方法です。
まずはシステム設定で自分の作業スタイルに合うデフォルトを決めておくと安心です。細かい一時停止はターミナルのコマンドで素早く行えるので状況に合わせて使い分けてください。
Macエンジニア最初はどれを使えばいいか迷うかもしれませんが、まずはシステム設定で標準を決めておくと安心です。ちょっとしたときはターミナルで一時抑止を使ってみましょう。
システム設定でMacの画面オフ時間とスリープ抑止を設定する方法
システム設定からBatteryまたはEnergy Saverを開くと、画面が自動でオフになるまでの時間を細かく指定できます。ノート型Macではバッテリー駆動時と電源接続時で別々に設定できるので、持ち歩き時は短めに、電源接続時は長めにするのが実用的です。
常時スリープさせたくない作業中は『スリープさせない』オプションや、ディスプレイをすぐにオフにするスライダを活用してください。設定はすぐ反映されるので、ちょっと試して好みの値に調整すると使いやすくなります。
ノート型の場合はバッテリーと電源接続で別設定になる点に注意してください。電源接続時に長時間表示を維持すると消費電力が増えます。
BatteryまたはEnergy Saverでディスプレイオフ時間を変更し電源接続時の抑止を切り替える手順
Appleメニューからシステム設定を選び、BatteryまたはEnergy Saverの画面を開いてください。
『画面をオフにするまでの時間』のスライダで希望の分数を設定してください。
バッテリー駆動時と電源接続時のタブを切り替え、電源接続時にスリープを抑止したい場合は長めの時間に設定してください。
ターミナルでpmsetやcaffeinateを使い分ける方法
ターミナルではpmsetを使って恒久的な電源設定を変更できます。sudoが必要なので注意が必要ですが、ディスプレイの自動オフ時間を細かく指定したり、システム全体のスリープ挙動を調整できます。
一方でcaffeinateは一時的にスリープを抑止するコマンドです。作業中だけ画面を消さないようにしたいときや、スクリプトから短時間だけ抑止したいときに便利です。使い分けると自由度がぐっと上がります。
pmsetは恒久設定の変更、caffeinateは短時間の抑止に向いています。sudoを使う操作は誤った設定に注意してください。
sudo pmset -a displaysleep 10やcaffeinate -d -t 3600など具体コマンドと使い分け例
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| sudo pmset -a displaysleep 10 | ディスプレイを10分でオフにする恒久設定です。再起動や設定変更で持続します。 |
| caffeinate -d -t 3600 | ディスプレイのスリープを1時間だけ抑止します。一時的な作業やプレゼンに適しています。 |
| caffeinate -s | システムのスリープを抑止します。長時間処理を止めたくないときに便利ですが終了忘れに注意してください。 |
よくある質問
- 画面だけをすぐにスリープさせるショートカットは何ですか
Control+Shift+電源キー（またはTouch ID）で画面だけをすぐにスリープできます。外付けキーボードを使っている場合はControl+Shift+Ejectキーが使えることが多いです。短時間で画面を隠したいときに覚えておくと便利です。
- 外付けディスプレイを使っているときに画面だけを消すにはどうすればいいですか
外付けディスプレイが接続されている環境では、ディスプレイ本体の電源ボタンで消すのが一番確実です。Mac本体を閉じるクラムシェルにすると外部ディスプレイがメインになり画面が消えないことがあるので注意してください。
- 画面をスリープしてもMac本体は止まりますか
画面だけをスリープしてもバックグラウンドでダウンロードや処理は続くことがあります。完全に止めたいときはコンピュータのスリープを別に設定するか手動でスリープさせてください。
- スリープ解除でパスワード入力を必須にするにはどう設定しますか
システム設定のセキュリティとプライバシーでスリープから復帰する際にパスワードを要求する項目をオンにしてください。短時間でロックしたいときは要求するまでの時間を最短にしておくと安心です。
- ショートカットが効かないときの対処法はありますか
まずキーボードの修飾キー設定やFnキーの挙動を確認してください。外付けキーボードや古い機種ではキー配置が違うことがあるので、システム設定でキー割り当てを見直すと解決することが多いです。
まとめ
画面をすぐにスリープさせる方法は複数あります。代表的なのはキーボードショートカット(Control+Shift+PowerまたはControl+Shift+Eject)、Appleメニューのディスプレイをスリープ、ホットコーナーの割り当てです。どれも操作が速いので、ちょっと席を外すときのプライバシー確保やバッテリー節約に役立ちます。
場面に合わせて使い分けるのがコツです。素早く画面だけ隠したいならロック(Control+Command+Q)、長めにオフにしたいならディスプレイスリープを使うと安心です。ファイル転送やバックアップ中はスリープすると中断することがあるので注意してください。
外部ディスプレイ接続時は機種によって挙動が異なることがあるので試して確認してください。よく使う動作はホットコーナーやショートカットに登録しておくと日常操作がとても快適になります。