Macをキーボードだけで操作する方法

2025年12月7日

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マウスを置いてキーボードだけでMacを操作したいけれど何から始めればいいかわからなくて戸惑っていませんか。

この記事を読むと、アプリ切替やFinderやブラウザの基本操作をキーボードだけでスムーズに行えるようになります。日常作業が速くなり手首の負担も減るので仕事や趣味がもっと楽しくなります。

項目	内容
独自コンテンツ1	実体験で試してわかったコマンドとショートカットの具体手順
独自コンテンツ2	プログラマー視点で使える効率化テクニックと設定例
独自コンテンツ3	つまずきやすいポイントとその分かりやすい直し方

まずは簡単なショートカットから一緒に試してみましょう。少しの練習で操作の流れが変わり作業がぐっと楽になります。

Macエンジニア

安心してください。焦らず一つずつ覚えれば確実に身につきますし困ったときは何度でも読み返してもらえればうれしいです。

Macで日常操作（アプリ切替・Finder・ブラウザ）をキーボードだけで行う方法

キーボードだけでMacを操作できると、作業のテンポがぐっと良くなります。ここでは毎日よく使うアプリ切替、Finder、ブラウザを優しく楽しくキーボードで操作するコツを紹介します。

まずはシステム設定のキーボードからフルキーボードアクセスを有効にしておくと、タブキーでボタンにもフォーカスできます。ショートカットはCommandキーを中心に少しずつ覚えると無理なく身に付きます。

よく使う操作は慣れるまで繰り返すことが大事です。プログラマー的な小技として、よく使うショートカットはカスタムにまとめておくとさらに速くなります。

アプリとウィンドウを素早く切り替える実践パターン

アプリやウィンドウを切り替えるときはCommand+Tabが基本です。Commandを押したままTabを押すとアプリアイコンが表示されるので、Tabで移動して切り替えたいアプリでキーを離します。

他にもCommand+`で同じアプリ内のウィンドウを切り替えられます。Command+Tab表示中にQで選択中のアプリを終了、Hで隠すなどの小ワザも覚えておくと便利です。

デスクトップ上でCommandキーを押しながらTabキーを押してアプリを順に切り替え、目的のアプリでキーを離す

手順

Command+Tabで切り替え表示を出す

Commandキーを押したままTabを押すとアプリのアイコンが横並びに表示されます。表示中はCommandを押し続けることがポイントです。

手順

Tabでアイコンを移動して離す

Tabで左右に移動してから、切り替えたいアプリの位置で全てのキーを離します。これでそのアプリに素早く切り替えられます。

手順

ちょっとした応用

表示中にQを押すと選択中のアプリを終了、Hを押すと隠すことができます。頻繁に使うと効率が上がります。

Finderでファイルを選んで開く実践パターン

Finderでファイル操作をするなら、まず矢印キーで項目を移動する癖をつけましょう。項目を選んでEnterやCommand+Oで開けますのでマウスに触らず作業が進められます。

ファイルを素早く確認したいときはSpaceでクイックルックが便利です。複数選択はShift+矢印やCommand+クリックで行い、Command+Fで検索して絞り込むとさらに速くなります。

Finderで矢印キーで項目を移動してEnterやCommand+Oで開き、Spaceでクイックルックを使う

手順

矢印キーで項目を選ぶ

上下左右の矢印キーでフォルダやファイルを移動します。キーボードだけで選択できるように慣れておきましょう。

手順

EnterまたはCommand+Oで開く

選択した項目をEnterキーで開きます。アプリで開きたいときはCommand+Oでも開けます。

手順

Spaceでクイックルック

選択中にSpaceを押すと中身を素早くプレビューできます。内容を確認してから開きたいときに便利です。

ブラウザでタブとリンクをキーボードだけで操作する実践パターン

ブラウザでのキーボード操作は慣れると手放せません。Tabキーでページ内のリンクやフォームに移動し、Enterでリンクを開くという流れを覚えておくと操作が早くなります。

タブ管理はCommand+Tで新しいタブ、Command+Wで閉じる、Command+Shift+Tで閉じたタブを復元できます。Command+Lでアドレスバーへ一気に移動できるのも便利な小技です。

ブラウザでTabキーでリンクやフォームに移動しEnterで開き、Command+Tで新しいタブを作成しCommand+Wで閉じる

Tabキーでページ内のリンクやフォームに移動します。
Enterで選択中のリンクを開きます。
Command+Tで新しいタブを作成します。
Command+Wで現在のタブを閉じます。
Command+Lでアドレスバーにフォーカスできます。

Macでテキスト編集やコード入力をキーボードだけで効率化する方法

キーボードだけでテキスト編集やコード入力がスムーズになると作業がぐっと速くなります。まずはよく使う移動と選択を覚えて無駄なマウス操作を減らしましょう。

この章では単語単位の移動や行頭行末へのジャンプ複数行のまとめ編集やコメント切替など実際に使えるテクニックを紹介します。慣れると入力の流れが途切れにくくなり集中しやすくなります。

項目	内容
単語単位移動	Option+←/→で単語単位移動。Shift併用で選択可能。
行頭行末ジャンプ	Command+←/→で行頭行末へ一気に移動。
複数行選択とコメント化	Shift+Option+↑/↓で行を伸ばしCommand+/などでコメント切替。

Macエンジニア

最初は戸惑うかもしれませんが少しずつ覚えるだけで作業が楽になります。焦らず片方ずつ身に付けていきましょう。

単語や行単位で速く移動して選択するテクニック

単語や行単位の移動はコードを書くときに特に便利です。Option+矢印は単語単位で移動できCommand+矢印で行頭行末に一気にジャンプできます。

移動にShiftを組み合わせると選択も速く行えます。たとえばOption+→を押しながらShiftで単語ごとに選択して不要な部分だけ素早く消すことができます。

テキスト入力欄でOption+左右矢印で単語単位移動、Shiftを併用して範囲選択、Command+左右矢印で行頭行末へ移動する

項目	内容
Option+←/→	単語単位で左右に移動する。Shift併用で単語単位の選択になる。
Command+←/→	現在行の行頭行末へ一気に移動する。
Shift+Option+←/→	単語単位で範囲を選択する。細かい範囲指定が速くなる。

複数行編集やコメント切替などエディタでの実践パターン

複数行を一度に編集したりコメントを切り替える操作はエディタごとに差はあるものの共通の流れがあります。まず範囲を伸ばしてからコメント化するか複数カーソルで同時編集を行うと効率が上がります。

多くのエディタではCommand+/で行コメントの切替ができShift+Option+↑/↓で選択範囲を上下に広げられます。複数カーソルはOptionを押しながらクリックや専用ショートカットで追加できることが多いので覚えておくと便利です。

エディタ上でShift+Option+上下矢印で複数行選択、Command+/などエディタ固有ショートカットでコメント化する

手順

複数行を選択する

編集したい先頭行でShift+Option+↓を押して行を伸ばすと複数行が選択されます。上下どちらでも同様に伸ばせます。

手順

コメントの切替

選択した状態でCommand+/を押すと行コメントを切り替えられます。言語やエディタによってはブロックコメントのショートカットが別にあるので確認しておきましょう。

手順

複数カーソルで同時編集

Optionを押しながらクリックや専用ショートカットでカーソルを増やし同じ操作を同時に行うと定型変更が速くなります。小さな修正を複数箇所に反映するのにぴったりです。

Macでキーボードショートカットをカスタマイズして操作を1キーにまとめる方法

キーボードだけでMacを自在に操るコツは、操作をできるだけ少ないキーにまとめることです。システム環境設定でメニューにショートカットを割り当てる方法、ShortcutsやAutomatorでワークフローを作って呼び出す方法、Karabiner-Elementsのようなツールでキー自体を置き換える方法の3つが基本です。用途に合わせて使い分けると格段に作業が速くなります。

日常的なメニュー操作ならシステム環境設定のアプリケーションショートカットが手軽です。複数ステップの作業を一発で実行したければShortcutsやAutomatorでQuick Actionを作ると便利です。低レベルでキーを単一キーにマップしたければKarabiner-Elementsが頼れます。

まずは小さな変更から始めて、ぶつかったら元に戻せるようにバックアップを取ってください。CapsLockなど使っていないキーを活用すると衝突を避けやすいです。どの方法でもまずはテストしてから日常に組み込むと安心です。

システム環境設定でメニュー項目にショートカットを割り当てる手順

システム環境設定でメニュー項目にショートカットを割り当てると、アプリのメニューから直接呼べるようになります。手順はシンプルでシステム環境設定→キーボード→ショートカット→アプリケーションショートカットを開き、＋を押して対象アプリを選び、メニュー名を正確に入力してキーを登録します。

ここで大事なのはメニュー名を表示と全く同じに入力することです。句読点や省略記号の有無で認識されないことがあるので、メニューをそのままコピーして貼り付けるのが確実です。アプリによっては独自のメニュー処理で割り当てが効かない場合がある点にも注意してください。

システム環境設定のキーボードからアプリケーションショートカットを追加しメニュー名を正確に入力して新しいキーを割り当てる

手順

システム環境設定を開く

システム環境設定を開いてキーボードを選び、ショートカットタブに移動します。アプリケーションショートカットのセクションを見つけてください。

手順

新しいショートカットを追加する

＋ボタンを押して新規追加ウィンドウを開き、対象アプリを選ぶか全アプリに設定します。

手順

メニュー名を正確に入力する

メニューに表示されている文字列と完全に一致するようにメニュータイトルを入力します。句読点やスペースの有無に気を付けてください。

手順

キーを割り当てて保存する

希望のキーコンビネーションを押して登録し、OKを押して保存します。アプリ側で動作するかメニューから確認してください。

ショートカットアプリやAutomatorをキーボードで呼び出す実践パターン

ShortcutsやAutomatorで作ったワークフローはQuick Actionとして保存するとキーボードから呼べるようになります。Automatorではワークフローの種類でクイックアクションを選び、入力をなしにして保存するとメニューやサービスに登録されます。

作成したQuick Actionはシステム環境設定→キーボード→ショートカット→Quick Actionsまたはサービスからキーを割り当てられます。スクリプトを使う場合は実行にUIを必要としない設定にしておくと、どのアプリでも安定して呼べます。

ショートカットアプリでワークフローを作成してキー割り当てを設定しControlやOptionなどの組み合わせで実行する

手順

Shortcutsで新しいショートカットを作る

Shortcutsアプリを開き新規ショートカットを作成します。必要なアクションをつなげて動作を完成させます。

手順

詳細設定でQuick Actionにする

ショートカットの詳細からQuick Actionまたはサービスとして共有可能に設定します。表示される範囲を任意のアプリにしておくと使い勝手が良くなります。

手順

システム環境設定でキーを割り当てる

システム環境設定→キーボード→ショートカット→Quick Actionsまたはサービスの項目で作ったショートカットを見つけ、ControlやOptionなどの修飾キーを組み合わせて好みのキーを割り当てます。

よくある質問

Macをキーボードだけで操作できますか: できます。システム設定→キーボードでフルキーボードアクセスを有効にするとメニューやボタンまでTabで移動できるようになります。慣れるとマウスを使わずに日常作業がぐっと速くなります。
アプリの切り替えはどうすればいいですか: Command+Tabでアプリ間を切り替えできます。同一アプリ内のウインドウを切り替えるときはCommand+`が便利です。
Finderをキーボードで効率よく使う方法はありますか: 矢印キーで選択してEnterで開くのが基本です。よく使うフォルダへ直接移動したいときはCommand+Shift+Gでパスを指定すると早くたどり着けます。
ブラウザのタブ操作はどうするのが早いですか: 新しいタブはCommand+Tで開きアドレスバーはCommand+Lで素早く移動できます。タブの切り替えはCommand+1〜9やCommand+Option+左右矢印が使いやすいです。
テキスト編集で覚えておくと便利なショートカットは何ですか: 単語単位で移動するならOption+左右が便利で行頭行末へはCommand+左右が使えます。Option+Deleteで単語単位の削除ができて入力効率が上がります。
ボタンやフォームをキーボードだけで操作するにはどうすればいいですか: フルキーボードアクセスを有効にしてTabでフォーカスを移しSpaceまたはEnterで実行できます。さらに細かい操作が必要なときはVoiceOver(アクセシビリティ)を併用すると操作範囲が広がります。