Macで再起動コマンドを使って安全に再起動する方法

Macを再起動したいけれど、メニューとコマンドの違いが分からず不安になっている方は多いです。

この記事を読めば、メニューやショートカットでの普通の再起動手順と、ターミナルからの安全な再起動コマンド、その使い分けやトラブル時の対処法まで、実践的に身につけられます。

項目	内容
独自コンテンツ1	実体験にもとづく安全に再起動するコマンドの使い方と注意点。
独自コンテンツ2	作業中のアプリを壊さないためのチェックリストと保存のコツ。
独自コンテンツ3	プログラマー目線の便利ワンライナーとスケジュール再起動の紹介。

手順はコマンドや画面操作を丁寧に説明するので、そのまま真似すれば安心して再起動できます。

Macでメニューやショートカットから通常再起動する方法

再起動はMacの調子を整えるために時々必要な作業です。慌てずに手順を踏めばデータを失う心配はほとんどありません。まずは落ち着いて、保存や作業中のウィンドウに目を通してください。

普段使いなら画面左上のAppleメニューから再起動を選ぶのがいちばんやさしい方法です。キーボードショートカットは慣れていると速く済ませられますが、保存漏れがないか確認してから使いましょう。

Appleメニューとキーボードショートカットの使い分けパターン

Appleメニューは画面操作で迷いにくく、ダイアログで開いているウィンドウを保存するかどうか選べるので、初めての人や多くのアプリを開いているときに向いています。急いでいないときはこちらが安心です。

キーボードショートカットは作業がすでに保存済みで素早く再起動したい場合に使うと効率的です。システムが応答しない緊急時は強制的に再起動するショートカットが役立ちますが、保存されていないデータは失われる恐れがあるので最後の手段として扱ってください。

画面左上のAppleメニューをクリックして再起動を選ぶ手順

Macのターミナルで再起動コマンドを使う方法

ターミナルから再起動する方法は、画面操作が効かないときやリモートで作業しているときに特に便利です。コマンドを使えば短時間で安全に再起動できるので、慌てず落ち着いて操作すれば問題ありません。

管理者権限が必要な点と、開いているアプリやファイルは事前に保存しておくことだけ注意してください。基本は即時再起動か遅延再起動を選ぶだけなので、状況に合わせて使い分けると良いです。

sudoコマンドで即時再起動と遅延再起動を使い分けるパターン

sudoを使えば、今すぐ再起動するか時間を指定して再起動するかを簡単に切り替えられます。即時は作業を終了しているときに、遅延は他の人に通知したいときやバックグラウンド処理の終了を待つときに便利です。

管理者パスワードが求められる点と、誤操作で再起動を始めてしまった場合はキャンセルコマンドで止められることを覚えておくと安心です。

sudo shutdown -r now
sudo shutdown -r +10
sudo shutdown -r 22:00
sudo shutdown -c

ターミナルを開きsudo shutdown -r nowを実行してパスワードを入力する手順

MacをリモートSSHから再起動する方法

リモートでMacを再起動する場面は意外と多いです。例えばソフトの更新や動作がおかしいときに手元から直せると助かります。SSHで接続できれば安全に一発で再起動できます。

ただし準備を怠ると作業中のファイルが失われることがあります。再起動前に保存済みか確認し長い処理は止めておくと安心です。プログラマー向けのコツとしてtmuxやscreenでセッションを残しておくと再接続後に作業を復元しやすくなります。

ssh接続してリモートMacでsudo rebootを実行するパターン

最もシンプルなのはSSHで接続してsudoを使って再起動する方法です。SSH鍵認証を使うと手順が楽になりsudoersでNOPASSWDを設定すればパスワード入力なしで実行できます。

ssh user@remote.example.com 'sudo reboot'

実行前に開いているファイルの保存と他ユーザーの作業有無を確認してください。ネットワーク切断で再接続できない可能性がある点にも注意してください。

Macが応答しないときに強制再起動する方法

画面が固まって操作に応答しないときは、強制再起動で一旦リセットするのが手早い解決策です。作業中のデータは失われる可能性があるので、普段からこまめに保存する習慣が役立ちます。

再起動の方法は主にいくつかのパターンがあります。キー操作でOSに再起動を指示する方法と、電源ボタンを長押しして強制的に電源を切る方法が代表例です。

どれを選ぶかは状況次第ですが、外付けドライブやアップデート中は長押しを避けたほうが無難です。緊急時の最終手段として使うという気持ちで行ってください。

キーボード操作と電源長押しで反応しないMacを再起動するパターン

キーボード操作は画面が固まっていても比較的安全に使える方法です。Control＋Command＋電源ボタンはOSに再起動を頼むので、ドライブの整合性にやさしい場合が多いです。

一方で電源ボタン長押しは強制的に電源を切るため、ファイルが壊れるリスクがやや高くなります。プログラミング作業中やアップデート中は特に注意して、可能なら外付けデバイスを外してから行ってください。

Control＋Command＋電源ボタンを同時に押すか電源ボタンを約10秒長押しする手順

Macをセーフモードや復旧モードで再起動する方法

セーフモードや復旧モードは、普段の再起動よりもシンプルな状態でMacを立ち上げるための頼れる道具です。動作が不安定なときや起動できないときに試すと原因の切り分けや修復がしやすくなります。

作業前に必ずバックアップを取ってください。落ち着いて手順を踏めば安全に進められますし、TimeMachineや外付けドライブに保存しておくと安心です。

プログラマー視点のコツとして、まずセーフモードで起動してシステムログを確認すると原因が分かりやすくなります。よく使う起動キーはメモしておくと緊急時に慌てずに済みます。

IntelとAppleSiliconでの復旧モードとセーフモードへの入り方パターン

Intel機は起動時にキーを押すパターンが基本です。セーフモードは起動時にShiftキーを押し続けて入り、復旧モードはCommand+Rで内蔵復旧に入り、Option+Command+Rでインターネット復旧に入ります。

Appleシリコンは電源ボタンを長押しして起動オプションを表示し、オプションを選んで復旧に入ります。セーフモードは起動オプションで起動ディスクを選んだ後にShiftキーを押して続行すると入れるので、落ち着いて操作してください。

実体験に基づく応用：Macで定期的に自動再起動を設定する方法

定期的な自動再起動はmacの更新を確実に反映し、長時間稼働で溜まった不要なプロセスをリフレッシュして安定を取り戻す助けになります。初めてでもわかりやすく、まずは週に一度など負荷の低い時間帯に試すのがおすすめです。

ここでは手軽に使えるpmsetでの繰り返し設定と、より細かな条件や権限で動かせるlaunchdを組み合わせるパターンを紹介します。どちらを使うかは運用状況次第なので、まずはテストで動作確認をしておくと安心です。

pmsetとlaunchdでスケジュール再起動を設定するパターン

実際のパターンとしてはpmsetで簡単に週次再起動を作り、より細かい制御やログ取得が必要ならlaunchdでスクリプトを定期実行する組み合わせが現実的です。launchdは/Library/LaunchDaemonsに配置するとrootで動くため、システム関連のコマンドも安全に実行できます。

  Label
  com.example.weeklyrestart
  ProgramArguments
  
    /sbin/shutdown
    -r
    now
  
  StartCalendarInterval
  
    Hour
    03
    Minute
    30
    Weekday
    2
  

このplistは毎週月曜の03時30分にroot権限で再起動を実行します。ファイルは/Library/LaunchDaemonsに置き、所有者をroot:wheelにしてからlaunchctlでロードしてください。

launchdでシステムコマンドを動かすときは権限に注意し、必ずテスト環境で動作確認とバックアップを取ってください。

実体験に基づく応用：Macを特定の起動ディスクやOSで再起動する方法

特定の起動ディスクや別のOSで再起動したいときは、ちょっとした手順を踏むだけで切り替えられます。作業用の環境を分けたいときや外付けドライブのテストをする場面でよく使うので、落ち着いて試してみてください。

主なやり方は三つあります。システム設定で起動ディスクを恒久的に設定する方法、起動時のメニューから一時的に選ぶ方法、次回起動だけを指定するblessコマンドを使う方法です。

開発やテストで頻繁に切り替えるなら、blessで次回だけ指定して動作確認する方法が安全で手間も少ないです。

起動時メニューとblessコマンドで次回起動ディスクを指定するパターン

起動時メニューはIntel機では起動直後にOptionキーを押し続けると表示されます。AppleSilicon機では電源ボタンを長押しして起動オプションを表示し、使いたいボリュームを選べます。

コマンドで次回だけ起動ディスクを指定したいときはblessを使います。Intel系や対象ボリュームがマウントされている場合に便利ですが、AppleSiliconでは挙動が異なることがあるので注意してください。

sudo bless --mount /Volumes/YourDisk --setBoot --nextonly

blessはシステムの起動設定を直接変更するので、間違ったボリュームを指定すると起動しなくなることがあります。大事な作業前はバックアップをとってください。

よくある質問

Macを再起動するとファイルは消える？

保存していないデータは失われる可能性があるので注意してください。多くのアプリは終了時に保存を促すので手動で保存してから再起動するのが安全です。強制再起動を行うと保存していない内容は復元できないことがあります。

アプリが固まって通常の再起動ができないときはどうする？

まずCommand+Option+Escapeで強制終了を試してください。それでも無理な場合はIntel機ならControl+Command+電源キーで強制再起動し、Appleシリコンでは電源ボタン長押しで起動オプションを表示して対応してください。個別のプロセス終了を使えばデータを温存できる場合があるので慌てず対応してください。

再起動でソフトウェアアップデートは適用される？

保留中のアップデートがあると再起動時にインストールが始まります。再起動後にアップデートが適用される旨の表示が出るのでそのまま待てば完了します。仕事中は後でインストールを選べるのでタイミングに注意してください。

保存していない作業があるがどうしてもすぐ再起動したいときは？

可能ならまず手動で保存してください。アプリが応答しない場合は問題のアプリだけを強制終了してから再起動を試してください。保存できないリスクがあるため強制再起動は最後の手段にしてください。

セーフモードで再起動するにはどうすればいい？

Appleシリコンでは電源ボタン長押しで起動オプションを表示し、表示後にシフトキーを押し続けてセーフモードを選んでください。Intel機では起動時にシフトキーを押し続けてください。セーフモードは不要な拡張やキャッシュを無効にするのでトラブルの切り分けに役立ちます。

まとめ

ここまで、普通の再起動方法とコマンドを使う場面、それぞれの安全なやり方を紹介してきました。普段はアップルメニューやショートカットで事足りますが、アプリが固まったときや深めの設定を反映したいときにはターミナルのコマンドが頼りになります。

大切なのは、重要な作業を保存してから再起動することと、更新やバックアップの有無を確認することです。強制的な再起動は最後の手で、まず通常の終了で問題が解決するか試してみてください。

sudo shutdown -r now

頻繁に固まる場合はハードウェアやソフトの問題が隠れていることがあるので、アップデートを確認するか診断ツールを使ってみてください。