Macの画面を更新して表示トラブルを直す方法

画面が固まって焦っているときや表示がおかしくて作業が止まってしまったとき、どうすればいいか迷いますよね。

この記事を読めば、簡単にできる画面の更新方法とトラブルを短時間で解決するコツがわかり、安心して作業を再開できます。

項目	内容
独自コンテンツ1	実体験に基づく具体的な手順をステップで紹介し、初めてでも迷わないようにしてあります。
独自コンテンツ2	プログラマーならではの裏ワザやログ確認のコツなど、ちょっと踏み込んだ応用テクニックを紹介します。
独自コンテンツ3	簡単な見分け方と優先順位をつけた対処法で、効率よく問題の原因を突き止められます。

まずは手軽な方法から順に試せば大丈夫です。さっそく一緒に画面を更新して快適に戻しましょう。

Macで画面が固まったときにすばやく更新する方法

急に画面が固まると焦りますよね。特に初めてだと何を押していいか迷います。ここでは家電のリセット感覚でできる手早い更新手順をやさしく紹介します。

まずは単体のアプリだけ止まっているのか全体が固まっているのかを見分けましょう。ウィンドウの切り替えやDockの反応で判断できます。

アプリの強制終了やFinderの再起動で直ることが多いので順に試すのがおすすめです。どうしても直らないときは強制再起動を行いますが保存していないデータは失われるので最後の手段として扱ってください。ログやコンソールを後で確認すると再発防止に役立ちます。

全体がフリーズしたときの即効手順

全体がフリーズしたらまず深呼吸して状況を確認してください。カーソルやCapsLockランプの反応があるかを確かめると原因の切り分けが早くなります。反応があるならアプリ側の問題を疑います。

反応が全くない場合は強制再起動を行います。まずOptionキーとCommandキーとEscキーで強制終了ダイアログを試しそれも効かないときはControlキーとCommandキーと電源ボタンを同時に押して再起動してください。再起動後は起動ログを確認して原因を探るとよいです。

キーボードでControlキー+Commandキー+電源ボタンを同時押しして強制再起動する

Macで特定アプリのウィンドウだけ描画が崩れるときの更新方法

特定のアプリだけウィンドウの描画がおかしくなることがあります。焦らないでまずは簡単な更新操作から順に試してみましょう。再表示やウィンドウ切り替えで直る場合もあれば強制終了やプロセス終了が必要な場合もあります。プログラマーの経験からは軽い手順で直るかを先に確認するのが時間の節約になります。

アプリ単位で再描画させる手順

ここではアプリ単位で画面を再描画させる手順を分かりやすくまとめます。短時間で終わる方法から順に試すと無駄が少ないです。

Optionキー+Commandキー+Escで該当アプリを選び強制終了して再起動する

Macで外部ディスプレイの表示が更新されないときに直す方法

外部ディスプレイが更新されず画面が固まったように見えるときは慌てなくて大丈夫です。まずは物理的な接続とmacOSの表示設定を見直すと高確率で直ります。ここでは手早く試せる方法を順に紹介します。

ケーブルとディスプレイ設定で再認識させる手順

まずは物理接続をしっかり確認してください。Macとディスプレイの電源は入れたまま、接続ケーブルをいったん抜いて端子まわりにゴミがないか見てください。

ケーブルを差し直したらシステム設定のディスプレイを開き、検出を試してください。macOSのバージョンによってはOptionキーを押すと検出ボタンが表示されることがあります。別のケーブルやポートで試すのも有効です。

外部ディスプレイのケーブルを抜き差ししてシステム設定のディスプレイで検出を確認する

Macでシステムプロセスを再起動して画面を更新する方法

画面が固まって動かないときは慌てなくて大丈夫です。まずは画面表示だけをやさしくリフレッシュする手段がいくつかあります。軽い操作で直ることが多いので順に試してください。

プログラマー視点のコツとしては軽いものから順に試すことです。まずFinderやDockを再起動して変化がなければWindowServerへ進んでください。WindowServerは強めの処置なので作業を保存してから行ってください。

FinderやDockからWindowServerまで安全に再起動する手順

FinderやDockの再起動は安全度が高く日常的に使えるテクニックです。ウィンドウやデスクトップの表示だけがリフレッシュされることが多いので、まずここから試してください。

WindowServerまで触るとログアウト扱いになり全アプリの表示がリセットされます。重要なファイルは保存してから行ってください。アクティビティモニタでプロセス名を探して終了する方法もわかりやすい選択肢です。

ターミナルまたはアクティビティモニタでkillall Finderやkillall Dockを実行し必要ならsudo killall -HUP WindowServerを行う

応用 Macで画面描画問題を根本的に改善する方法

描画がチラついたり固まったりすると不安になりますよね。ちょっとしたリフレッシュで直ることも多いですが、繰り返す場合は根本的に手を入れると安心です。ここでは現場でよく使う手順と、失敗しにくい順番での試し方をやさしく紹介します。

基本は簡単な順に試すのがコツです。まずはソフト側の確認、次にシステムレベルのリセット、最後にハードのチェックという流れで進めると効率よく直せます。

ここで紹介する手順は最新版のmacOSとIntel/AppleSilicon両方を想定しています。慌てず順を追って行えば再発防止につながりますので、落ち着いて試してください。

IntelとAppleSiliconそれぞれの復旧手順と注意点

IntelとAppleSiliconではやり方が違う点があるので落ち着いて分けて扱うと失敗が少ないです。Intel機はNVRAMやSMCという設定保持領域をリセットすることで動画描画や外部ディスプレイの問題が治ることが多いです。

AppleSiliconは従来のSMCがないためセーフモード起動や完全シャットダウン後の冷却時間を置いた再起動が有効です。どちらも実行前に開いているファイルを保存し、外部ディスプレイは一旦外しておくと安心です。

Intelは起動時にNVRAMとSMCをリセットしAppleSiliconはセーフモード起動や完全シャットダウンからの復帰を試す

よくある質問

画面が固まってマウスも動かないときはどうすればいいですか

まず深呼吸して焦らないでください。特定のアプリだけ固まっているならCommand+Option+Escでそのアプリを強制終了してください。全体が無反応なら電源ボタンを長押しして再起動を試してください。Apple Silicon搭載機は電源ボタン長押しでシャットダウンできます。

ウィンドウの描画がおかしくて部分的に表示されないときは

画面を再描画する簡単な裏ワザとしてスクリーンショットを撮ると直ることが多いです。明るさを少し上下したり、ログアウトして再ログインするのも有効です。プログラマー寄りのコツとしてDockを再起動するとメニュー周りが戻ることがあります。

外部ディスプレイが真っ暗で映らないときはどう確認すればいいですか

まずケーブルと電源を確かめてコネクタがしっかり刺さっているか確認してください。接続に問題がなければシステム設定のディスプレイで画面検出を試してください。最新のmacOSではOptionキーを押すと画面検出の項目が表示されることがあります。

メニューバーやDockだけ消えてしまった場合はどうすればいいですか

まずは普通に再起動してみてください。多くの場合は再起動で戻ります。端末操作に慣れているならDockの再読み込みで戻ることがありますが、不安な場合は再起動を優先してください。

同じような表示トラブルが頻発するときの対処は何ですか

ソフトウェア更新で改善することが多いのでmacOSとアプリを最新にしてください。外部機器を外して原因切り分けをしたり、セーフモードで起動して動作を確認すると原因が見つかりやすいです。大事なデータは日常的にバックアップを取っておくと安心です。

まとめ

ここまでの手順で、画面が固まったときにまず試すべき基本対応を一通り見てきました。再表示の強制やウィンドウの最小化、DockやMission Controlの操作、メニューからの再読み込みなど、すぐにできる操作を中心に紹介しました。

エンジニア視点のちょっとしたコツとしては、問題を段階的に切り分けることです。まずアプリ単位で直るか確認してからシステム全体を試し、ログやアクティビティモニタで負荷やエラーを確認してから再起動を考えてみてください。

強制終了や再起動は編集中のデータを失う可能性があるので、保存できるものは先に保存してから操作してください。

最新のmacOSや機種によって表示や操作の場所が少し違うことがあるので、画面上の案内に従って操作してください。